Diyet

10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Aşırı kilolorı olan ve bu kilolardan kurtulmak isteyenler  bu etkili ve başarılı diyet listesini uygulayabilir. 10 günde 3 kilo verdiren diyet programı olarak bilinen diyet listemiz uzman diyetisyenlere hazırlatılmıştır.

Aşırı kilolorı olan ve bu kilolardan kurtulmak isteyenler  bu etkili ve başarılı diyet listesini uygulayabilir. 10 günde 3 kilo verdiren diyet programı olarak bilinen diyet listemiz uzman diyetisyenlere hazırlatılmıştır.

Sizler için hazırlattığımız bu diyeti uygularken zaten diyet yapıyorum hareket etmeme gerek yok dememelisiniz. Bu diyeti yaperken aynı zamanda günde 30 dk yürüdüğünüz taktirde zayıflamaya hız katarsınız.

İşte 10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Programı;

Sabah Kahvaltısı:

1 Dilim kepekli ekmek,

2 Kiprit kutusu az yağlı beyaz peynir veya kaşar,

3 Tatlı kaşığı light reçel

1 adet domates ve salatalık sadece 1 tanesi,

4-5 adet zeytin.

 

Öğle ve Akşam Yemeği:

Çorba (Mercimek, Tarhana, Domates, Sebze Çorbaları olabilir.)

Çoban salata veya yeşillik salatası.

1 Kase yoğurt

 

Akşam Yemeği:

Kırmızı et veya tavuk tüketebilirsiniz,

Balık tüketebilirsiniz,

Sebze Yemeği 2 Adet yumurta ile omlet yapabilirsiniz fakat yağ oranı az olsun.

Tags

Related Articles

4 Comments

  1. Bu diyeti neredeyse 1.5 haftadır uyguluyorum faydasını gördüm herkese tavsiye ederim teşekkürler

  2. Yazım ve imla hatası var. Düzelttirseniz sevinirim. Bu arada, kaliteli paylaşım için teşekkür ederim.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker